英国的体重报告、健身教练的体重目标、医院体检单，用的都是「英石」（stone）这个单位：1 英石 = 14 磅 ≈ 6.35 公斤。刚去英国或爱尔兰的华人拿到报告常常一头雾水。上面的换算器可以在英石、磅、公斤、市斤之间即时互转，输入任意一格其余自动更新。
英石和公斤、磅的换算关系
1 英石（stone）= 14 磅（lb），这是英制内部的精确定义；而 1 磅 = 0.45359237 公斤，是 1959 年国际英寸磅协议的精确值。两者相乘：1 英石 = 14 × 0.45359237 = 6.35029318 公斤。所以「11 stone」= 11 × 14 = 154 磅 = 69.85 公斤；反过来公斤转英石要除以 6.35029318。
英国体重报告为什么用英石
英国、爱尔兰是少数仍以「英石 + 磅」报告体重的国家：英国国民保健署（NHS）的体重记录、药店体重秤、健身房体测单都默认英石。写法是「11 stone 4 lb」这种组合，读作 11 英石 4 磅，即 11 × 14 + 4 = 158 磅 ≈ 71.67 公斤。英国人日常说体重往往只报整数英石，比如「I am about 12 stone」，精确到磅反而少见。
11 stone 是多少公斤（附常用对照）
10 stone = 63.50 公斤；11 stone = 69.85 公斤；12 stone = 76.20 公斤；13 stone = 82.55 公斤；14 stone = 88.90 公斤。英国常见的健康体重区间约在 8~12 stone（50.8~76.2 公斤）。需要更密集的数据可以查看下方的换算对照表，或用上面的换算器输入任意数值。
延伸阅读：公斤磅完整对照表
英国、美国、中国大陆的称重习惯差异
英国：体重用英石加磅，身高用英尺英寸，但超市肉类却按公斤标价，形成「人身用英制、商品用公制」的混搭。美国：体重只用磅，完全不用英石，所以同一个人在美国说 154 磅、在英国说 11 stone。中国大陆：用公斤和市斤，1 公斤 = 2 市斤 = 1000 克。看海外体检报告时先确认用的是哪套单位再动手换算，别把 11 stone 误读成 11 磅。
行李箱、健身与就医时的实际用法
健身房配重片以磅标：45 磅 ≈ 20.4 公斤，英国常见的 20 公斤片约等于 44 磅。英国航司行李限重常写 23 公斤，美国国内航班则写 50 磅 ≈ 22.7 公斤，两者相差约 0.3 公斤。就医时若医生问体重，报公斤或英石都可以，但药物剂量（如每公斤体重多少毫克）最终按公斤计算，建议记下自己的公斤数备用。
英国体检报告里的英石和 BMI
英国国民保健署的体重记录、家庭医生诊所的体测单都写英石，其官网的体重指数计算器也提供英石加磅、公斤两种输入。按健康区间 18.5 到 24.9 计算，身高 175 厘米对应约 56.7 到 76.3 公斤，也就是 8 英石 13 磅到 12 英石 0 磅；英国减肥节目里说的「要减掉 2 英石」，等于 12.7 公斤。我们按 1959 年国际英寸磅协议取一磅等于 0.45359237 公斤复核过，11 英石精确等于 69.853 公斤。看完报告想跟国内亲友描述体重，直接报公斤最省事。
参考资料
常见问题
11 stone 是多少公斤？
11 英石 = 11 × 14 = 154 磅 = 154 × 0.45359237 ≈ 69.85 公斤。用上方换算器输入 11、单位选英石即可得到精确结果。
1 stone 等于多少磅？
1 英石 = 14 磅，这是英制内部定义。所以 8 stone = 112 磅、10 stone = 140 磅、12 stone = 168 磅。